Многие женщины в период беременности и после родов жалуются, что совершенно не хватает времени, чтобы заняться собой и своим здоровьем. К сожалению, это так, но… обратите внимание на ту мамочку, прогуливающуюся по парку – она при «полном параде», цветущая, счастливая, всем улыбается… А обратите внимание на другую мамочку – она настолько измученная, так неухожено выглядит… Да, есть такие семьи, где молодой маме вообще некому помочь, она одинока или у нее «плохой» муж, она просто физически не в состоянии следить за собой и своим здоровьем. Но зачастую будущие мамы просто ленятся, находят тысячи несуразных оправданий тому, почему она так плохо выглядит. Ну вот, например, у некоторых основное питание составляют перекусы, чипсы с колой, конфеты т.п. А ведь во время беременности и кормления грудью первое и самое важное – это питание. Правильное полноценное питание!
Это не оправдание для будущей мамы, которая говорит, что имеет право покапризничать и съесть еще одну пачку чипсов. Это не оправдание! Это риск! Ведь эта мама подвергает риску себя и своего малыша. Неправильное питание и дефицит какого-то витамина могут привести к осложнению беременности, к тяжелым родам и к тому, что ваш малыш может родиться не такой, как у всех. Также, когда вы уже кормите грудью, подумайте: какие витамины и полезные вещества вы даете своему ребенку с грудным молоком?
Поэтому стоит отбросить все «капризы», побороть лень и начать ухаживать за собой. Красота – это, в первую очередь, здоровье! Здоровье ваше и маленького человечка, которого вы носите под сердцем или который в данный момент тихонько посапывает в кроватке.
Важно и необходимо:
1. Обеспечьте себе полноценное питание.
2. Прием витаминов. Посоветуйтесь в вашим гинекологом – ему видней, какие витамины вам пить.
3. Ухаживайте за кожей. В период беременности в организме женщины происходят значительные изменения, которые, в первую очередь, отражаются на коже. Иногда на лице появляется бурая пигментация, кожа становится сухой или, наоборот, жирнее, чем она была до беременности.
4. Ухаживайте за волосами. Потому что после родов ваши волосы будут сильно выпадать. сильно выпадать. Понятно, что выпадение волос после родов - процесс естественный и это связано с полной перестройкой организме, но всё же уделите должное внимание волосам.
5. Обязательно посетите стоматолога.
6. Побольше гуляйте на свежем отдыхе
7. Обеспечьте себе здоровый сон и отдых.
Помните, вы – женщина! Одно из самых красивых творений, созданных природой! Как же вы, самое красивое творение природы, можете себе позволить выйти на улицу неухоженной, с растрепанными волосами и, не доведи боже, в грязной одежде?!.
